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1. Ben deux ou trois fois par jour une pause dans la vie quotidienne. Par exemple, en faisant la vaisselle, sur le chemin du travail, au travail ou lors de vos achats.

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Pour la nouvelle année, je le 31 Décembre de l'année dernière, un peu plus de sang-froid ne pas aller directement à la hauteur et évitant une consommation inutile que je pourrais être beaucoup mieux pour d'autres situations plus importantes ou des décisions m'a fait prendre chaque situation aussi profondément et émotionnellement aurait besoin.

6. Son être comme vous êtes. Il suffit de faire ce que vous faites. Il suffit de penser ce que vous pensez. Il suffit de sentir ce que vous ressentez. Un peu plus lent et plus au courant que d'habitude. Pour un bref instant.

3. Se souvenant de la pause. Si vous ne pensez pas seul, souvenez-vous spécifiquement. Utilisez votre méthode d'auto-rappel préféré qui fonctionne de manière fiable pour vous.

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2. Arrêtez ce que vous faites deux ou trois fois par jour pendant un bref instant la ligne droite. Arrêtez vos actions. Arrêtez votre pensée. Pause pour un moment. Et vous allez de la position d'acteur dans la position d'observation.

Depuis mon environnement, mais apparemment pense encore que je possède ne peut le faire pour venir se reposer, un bon ami a un peu de recherche sur Internet pour obtenir des conseils sur « pause » pour moi:

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4. Respirez après peut-être 5 secondes et l'introspection pause, prenez une grande respiration profonde et calme. Et puis Nike Huarache Verte continuer avec ce que vous avez fait avant.

Après minuit, je puis, comme il est si commun, jeté Nike Huarache Verte avec des amis et du plomb, vous ne croyez pas, je jetai en fait une assise Bouddha couché.

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5. Ne vous contrôlez ne prisent pas la ce que vous faites. Il n'est pas sur le changement. Il est sur la perception et l'alignement conscient et délibéré de votre attention sur vous-même.

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